Tηλ. 6946640783
Θεανώ Μακαρούνα
Συστημική-Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια. Κοινωνική Λειτουργός.
Η Ψυχοθεραπεία είναι ένα ταξίδι προς τον εαυτό μας. Ένας ασφαλής τόπος μέσα στον οποίο μπορούμε, ίσως για πρώτη φορά, να σταθούμε με περιέργεια απέναντι στην ιστορία μας και να αρχίσουμε να φωτίζουμε όλα εκείνα τα «κομμάτια» που μας έκαναν αυτό που είμαστε σήμερα. Να συναντήσουμε τις εμπειρίες που μας διαμόρφωσαν, τις σχέσεις που μας καθόρισαν, τους ρόλους που κάποτε χρειάστηκε να αναλάβουμε και τα οικεία μοτίβα που, πολλές φορές χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, συνεχίζουμε να επαναλαμβάνουμε.
Θεανώ Μακαρούνα
Systemic Family Psychotherapist · Psychologist · Social Worker
Relationships · Attachment · Narrative Therapy · Healing
Η Θεανώ Μακαρούνα είναι Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια, Ψυχολόγος & Κοινωνική Λειτουργός, με κλινική εμπειρία στην ψυχοθεραπεία ενηλίκων, ζευγαριών, οικογενειών και ομάδων.
Ιδιαίτερο επιστημονικό και θεραπευτικό ενδιαφέρον της αποτελούν οι ανθρώπινες σχέσεις και οι συναισθηματικοί δεσμοί, η θεραπεία ζεύγους, το ψυχικό τραύμα, οι αγχώδεις διαταραχές και η μετατραυματική διαταραχή, πεδία στα οποία επιλέγει να εκπαιδεύεται και να εμβαθύνει διαρκώς. Στη θεραπευτική της πρακτική συνδυάζει τη Συστημική–Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία με τη Θεωρία του Συναισθηματικού Δεσμού, την Αφηγηματική Ψυχολογία και τη σύγχρονη νευροεπιστημονική γνώση γύρω από τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.
Στο επίκεντρο της θεραπευτικής και ερευνητικής της ματιάς βρίσκεται ιδιαίτερα ο τρόπος με τον οποίο σχετιζόμαστε: πώς οι εμπειρίες σύνδεσης, η προσωπική μας ιστορία και τα μοτίβα δεσμού διαμορφώνουν τον τρόπο που πλησιάζουμε, απομακρυνόμαστε, συνδεόμαστε και συγκρουόμαστε μέσα στις σημαντικές σχέσεις της ενήλικης ζωής. Το ενδιαφέρον αυτό αποτέλεσε και τον πυρήνα της ερευνητικής της μελέτης στο BSc (Hons) Psychology του University of Essex, με αντικείμενο τον δεσμό προσκόλλησης και τις μορφές σύγκρουσης και βίας στις συντροφικές σχέσεις, μέσα από την ποιοτική διερεύνηση των αφηγηματικών μοτίβων ενηλίκων.
Είναι μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Συστημικής Θεραπείας Οικογένειας, Ατόμου και Ομάδας (ΕΛΕΣΥΘ) και αναγνωρισμένη ψυχοθεραπεύτρια από την European Association for Psychotherapy (E.A.P.), έχοντας ολοκληρώσει εκπαίδευση που ανταποκρίνεται στα ευρωπαϊκά πρότυπα επαγγελματικής κατάρτισης και δεοντολογίας στην ψυχοθεραπεία.
Η ακαδημαϊκή της πορεία ξεκίνησε με τις σπουδές της στην Κοινωνική Εργασία στη Σχολή Επαγγελμάτων Υγείας & Πρόνοιας, από όπου αποφοίτησε το 2016 με βαθμό 8,21/10, αποκτώντας την ίδια χρονιά Άδεια Ασκήσεως Επαγγέλματος Κοινωνικού Λειτουργού. Στη συνέχεια διεύρυνε την επιστημονική της κατάρτιση στην Ψυχολογία, ολοκληρώνοντας το BSc (Hons) Psychology στο University of Essex (2023–2026).
Η εκπαίδευσή της στην ψυχοθεραπεία ολοκληρώθηκε στο Ινστιτούτο Εκπαίδευσης και Έρευνας στη Συστημική Ψυχοθεραπεία «Λόγω Ψυχής», το δικό της «Σχολείο Ζωής», όπως το ονομάζει. Η θεραπευτική της προσέγγιση βασίζεται στο μοντέλο SANE – System Attachment Narrative Encephalon®, μια εμπλουτισμένη μορφή Συστημικής Ψυχοθεραπείας που συνθέτει τέσσερις θεραπευτικές οπτικές: τη Συστημική–Οικογενειακή προσέγγιση, τη Θεωρία του Συναισθηματικού Δεσμού, την Αφηγηματική Ψυχολογία και τα σύγχρονα νευροεπιστημονικά ευρήματα για τον εγκέφαλο.
Από το 2019 διατηρεί ιδιωτική ψυχοθεραπευτική πρακτική στην Αθήνα, ενώ την περίοδο 2020–2023 δραστηριοποιήθηκε παράλληλα και στη Ρόδο. Από τον Νοέμβριο του 2023 είναι συνιδρύτρια του Psychotherapy Home, Χώρου Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής στο κέντρο της Αθήνας, όπου συνεχίζει την κλινική και ψυχοθεραπευτική της δραστηριότητα.
Εργάζεται θεραπευτικά με ενήλικες, ζευγάρια, οικογένειες και ομάδες, ενώ παρέχει επίσης συμβουλευτική γονέων, εφήβων και φοιτητών. Παράλληλα πραγματοποιεί διαδικτυακές συνεδρίες, δίνοντας τη δυνατότητα θεραπευτικής συνεργασίας σε ανθρώπους που ζουν εκτός Αθηνών ή στο εξωτερικό.
Σημαντικό σταθμό στην κλινική της πορεία αποτέλεσε η Α΄ Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική Κλινική του Αιγινήτειου Νοσοκομείου. Έχει εκπαιδευτεί στη Θεραπεία Συμπεριφοράς των Διαταραχών Άγχους, καθώς και στην Ιδεοψυχαναγκαστική και Μετατραυματική Διαταραχή, στο Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγιεινής (ΕΠΙΨΥ), σε σύνδεση με την Α΄ Ψυχιατρική Κλινική και το Πανεπιστήμιο Αθηνών.
Για επτά χρόνια συνεργάστηκε με τη «Συνύπαρξη – Δίκτυο Κοινωνικής Αλληλεγγύης & Ψυχικής Υποστήριξης», παρέχοντας ατομική ψυχοθεραπευτική υποστήριξη σε ανθρώπους που αντιμετώπιζαν σημαντικές κοινωνικοοικονομικές δυσκολίες και έχοντας παράλληλα την ευθύνη συντονισμού θεραπευτικών ομάδων ψυχολογικής υποστήριξης.
Κεντρική θέση στην επαγγελματική της ταυτότητα κατέχουν η προσωπική θεραπεία, η κλινική εποπτεία και η διαρκής εκπαίδευση. Έχει πραγματοποιήσει περισσότερες από 670 ώρες προσωπικής θεραπείας και συμμετέχει σταθερά σε ατομική και ομαδική εποπτεία, ως μέρος μιας συνεχούς διαδικασίας προσωπικής και επαγγελματικής εξέλιξης και διασφάλισης της ποιότητας της θεραπευτικής της πρακτικής.
Η θεραπευτική της ματιά δεν εστιάζει στο "σύμπτωμα", αλλά στον άνθρωπο μέσα στην ιστορία, τις σχέσεις και τους δεσμούς του. Για εκείνη, οι τρόποι με τους οποίους μαθαίνουμε να συνδεόμαστε, να ζητάμε, να προστατευόμαστε, να πλησιάζουμε ή να απομακρυνόμαστε έχουν τη δική τους ιστορία. Η ψυχοθεραπεία αποτελεί έναν ασφαλή χώρο συνάντησης, όπου αυτή η ιστορία μπορεί να γίνει περισσότερο κατανοητή, τα επαναλαμβανόμενα σχεσιακά μοτίβα να γίνουν ορατά και να δημιουργηθεί σταδιακά χώρος για νέους τρόπους σύνδεσης με τον εαυτό μας και τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής μας.
Ατομική Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία.
Συμβουλευτική : θεραπευτικό συμβόλαιο συμβουλευτικής υποστήριξης 12-20 συνεδρίες.
Ψυχοθεραπεία : μακροχρόνια θεραπεία , εβδομαδιαία ή δεκαπενθήμερη.
Διάρκεια συνεδρίας 50'.
Ομαδική Θεραπεία
Οι θεραπευτικές ομάδες λειτουργούν μια φορά την εβδομάδα για δύο ώρες. Συνήθως οι υπεύθυνοι θεραπευτές για τον συντονισμό της ομάδας είναι δύο.
Η ομάδα λειτουργεί ως μια εν δυνάμει επανορθωτική εμπειρία, όπου οι άνθρωποι εφόσον έχουν ολοκληρώσει τον κύκλο των ατομικών τους συνεδριών εντάσσονται στην ομάδα. Σταδιακά νιώθουν αποδοχή και ασφάλεια ώστε να μπορούν να υπάρχουν με όλα τα "κομμάτια τους" πλάι με άλλους ανθρώπους . Η ομάδα λειτουργεί ως θεραπευτικός «μικρόκοσμος» το άτομο μεταφέρει την αλλαγή μέσω της εμπειρίας του και στο "πραγματικό του περιβάλλον".
Θεραπεία Ζεύγους
Η θεραπεία ζεύγους έχει συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και καθορίζεται με βάση το αίτημα και τους θεραπευτικούς στόχους που θέτουν από κοινού ο θεραπευτής με το ζευγάρι.
Τα διαγενεακά μοντέλα και η εμπειρία του παρελθόντος του ενός αλληλεπιδρά με του άλλου και κατασκευάζουν ένα νέο μοντέλο αλληλεπίδρασης. Η θεραπεία ζεύγους απευθύνεται σε ζευγάρια που επιθυμούν να συνδεθούν με τα συναισθήματα τους, να αναγνωρίσουν τον τρόπο που οι ενδοσκοπικές συγκρούσεις γίνονται διαπροσωπικές συγκρούσεις.
Online Συνεδρίες
Μπορούμε να αξιοποιήσουμε το διαδίκτυο για ατομική ή και ομαδική θεραπεία.
Αυτή η δυνατότητα απευθύνεται σε ανθρώπους που ζουν στην επαρχεία ή στο εξωτερικό.
Πότε ξεκινά κανείς Ψυχοθεραπεία;
Δεν αρχίζουμε όλοι τη ψυχοθεραπεία για τον ίδιο λόγο. Κάποιες φορές το επιθυμούμε όταν κάτι στη ζωή μας έχει αρχίσει να μας δυσκολεύει περισσότερο απ’ όσο μπορούμε να αντέξουμε μόνοι μας. Άλλες φορές, δεν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο, μόνο η αίσθηση πως κάτι μέσα μας ζητά να ακουστεί, να κατανοηθεί, να φροντιστεί διαφορετικά.
Μπορεί να είναι το άγχος που δεν μας αφήνει να ησυχάσουμε, μια θλίψη που επιμένει, ένας φόβος που περιορίζει τις επιλογές μας ή μια απώλεια που ακόμη προσπαθούμε να χωρέσουμε μέσα μας. Μπορεί να είναι ένα σώμα που μοιάζει να κουβαλά όσα δεν έχουμε μπορέσει ακόμη να εκφράσουμε ή μια περίοδος της ζωής μας όπου αισθανόμαστε ότι έχουμε χάσει λίγο την επαφή με τον εαυτό μας.
Πολύ συχνά, στην ψυχοθεραπεία μάς φέρνουν οι σχέσεις μας. Οι σχέσεις με τους συντρόφους, τους γονείς, τα παιδιά, την οικογένεια, αλλά και η σχέση που έχουμε δημιουργήσει με τον ίδιο μας τον εαυτό. Μπορεί να αναγνωρίζουμε ότι επαναλαμβάνουμε τους ίδιους κύκλους, ότι δυσκολευόμαστε να πλησιάσουμε ή να εμπιστευτούμε, ότι φοβόμαστε την απόρριψη ή την εγκατάλειψη, ότι απομακρυνόμαστε όταν έχουμε περισσότερο ανάγκη τη σύνδεση.
Και κάποιες φορές μάς φέρνει απλώς ένα «γιατί;».
Γιατί νιώθω έτσι; Γιατί αντιδρώ με αυτόν τον τρόπο; Γιατί επιλέγω ξανά κάτι που με πληγώνει; Γιατί, ενώ καταλαβαίνω τι μου συμβαίνει, δυσκολεύομαι να το αλλάξω;
Στην ψυχοθεραπεία δεν αναζητούμε μόνο τρόπους να «διορθώσουμε» όσα μας δυσκολεύουν. Προσπαθούμε να τα κατανοήσουμε μέσα στην ιστορία που τα γέννησε. Να πλησιάσουμε με περισσότερη περιέργεια και λιγότερη αυστηρότητα τα κομμάτια του εαυτού μας που κάποτε χρειάστηκε να προστατευτούν, να σιωπήσουν, να προσαρμοστούν ή να αντέξουν.
Σιγά σιγά, μέσα σε μια ασφαλή θεραπευτική σχέση, μπορούμε να αρχίσουμε να αναγνωρίζουμε τα μοτίβα μας, να δίνουμε χώρο σε όσα αισθανόμαστε και να δημιουργούμε διαφορετικούς τρόπους να στεκόμαστε απέναντι στον εαυτό μας και στους άλλους.
Γιατί ίσως η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο ένα ταξίδι προς την αλλαγή.
Είναι και ένα ταξίδι επιστροφής προς εμάς με περισσότερη κατανόηση, σύνδεση και χώρο για να υπάρχουμε λίγο πιο ελεύθερα μέσα στη δική μας ζωή.
Το ταξίδι της Ψυχοθεραπείας
Τα Στάδια της Θεραπείας
Ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας αλλά και τους άλλους.
Στην ψυχοθεραπεία ξεκινάμε από αυτό που μας απασχολεί σήμερα. Μιλάμε για όσα μας δυσκολεύουν, για όσα νιώθουμε και για τις σχέσεις ή τις καταστάσεις που επαναλαμβάνονται στη ζωή μας.
Μαζί με τον θεραπευτή αρχίζουμε σιγά σιγά να καταλαβαίνουμε τι συμβαίνει και γιατί. Τι μας κάνει, για παράδειγμα, να αντιδρούμε πάντα με έναν συγκεκριμένο τρόπο, γιατί κάποιες σχέσεις μάς δυσκολεύουν περισσότερο ή γιατί ένας φόβος, μια σκέψη ή ένα συναίσθημα επιστρέφει ξανά και ξανά.
Στην πορεία συνδέουμε όσα συμβαίνουν σήμερα με όσα έχουμε ζήσει και μάθει μέσα στις σημαντικές σχέσεις της ζωής μας. Έτσι, πράγματα που πριν έμοιαζαν ασύνδετα αρχίζουν να αποκτούν νόημα.
Σαν να ενώνουμε, λίγο λίγο, τα κομμάτια ενός παζλ. Και όσο καταλαβαίνουμε καλύτερα τον εαυτό μας, τόσο μπορούμε να ανακαλύπτουμε νέους τρόπους να φροντίζουμε τις ανάγκες μας, να αντιμετωπίζουμε όσα μας δυσκολεύουν και να σχετιζόμαστε με τους ανθρώπους γύρω μας.
Δεν χρειάζεται να ξέρουμε από πριν τι θα πούμε ή από πού θα ξεκινήσουμε. Αυτό το ανακαλύπτουμε μαζί, μέσα στη θεραπευτική διαδικασία.
Θεραπευτικό Μοντέλο. Θεωρητική Προσέγγιση.
SYSTEM. ATTACHMENT. NARRATIVE. ENCEPHALON
Συστημική Οπτική
Το περιβάλλον μέσα στο οποίο μεγαλώσαμε που αποτελείται από την οικογένεια μας ή τους φροντιστές, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο για την διαμόρφωση μας. Καθώς ψηλαφίζουμε την οικογενειακή ιστορία μας μπορούμε να εξερευνήσουμε και να επεξεργαστούμε τα βιώματα μας, τα πρότυπα σχέσεων που έχουμε εσωτερικεύσει, τους τρόπους επικοινωνίας που έχουμε αναπτύξει, τον βαθμό που μας επιτράπηκε να έρθουμε σε επαφή με τα συναισθήματα μας, τους ρόλους που υιοθετήσαμε στο οικογενειακό σύστημα, τα οικεία μοτιβά μας που επαναλαμβάνουμε, τους τρόπους λειτουργίας μας κ.α. Έχουμε την δυνατότητα της διαφοροποίησης εάν το επιλέξουμε και το θελήσουμε, όταν τα ασυνείδητα μοτίβα μας γίνονται συνειδητά τότε παύουν να ορίζουν και να καθορίζουν τη ζωή μας.
Συναισθηματικός Δεσμός
Από τα πρώτα χρόνια της ζωής μας δημιουργούμε ένα "εσωτερικό μοντέλο εργασίας" . 'Ενα "χάρτη" που μας "οδηγεί" στην ενήλικη ζωή και διαμορφώνει τον τρόπο που λειτουργούμε, αντιλαμβανόμαστε, προβλέπουμε, κατανοούμε τη συμπεριφορά και τα συναισθήματα τα δικά μας και των άλλων.
Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα υπάρχουν 4 τύποι συναισθηματικής σύνδεσης. Ο ασφαλής δεσμός πρόσδεσης, ο αποφευκτικός δεσμός, ο αμφιθυμικός και ο αποδιοργανωμένος.
Αφηγηματική Ψυχολογία
Σύμφωνα με την Αφηγηματική οπτική έχουμε εσωτερικεύσει διαφορετικές "φωνές" των σημαντικών ανθρώπων της ζωής μας που έχουν συμβάλει στην διαμόρφωση της αίσθησης που έχουμε για τον εαυτό μας. Ο τρόπος που μιλάμε για τον εαυτό μας και τους άλλους, ο εσωτερικός μας διάλογος για όσα συμβαίνουν στη ζωή μας αρχίζει να εμπλουτίζεται καθώς φωτίζονται όλο και περισσότερα κομμάτια του εαυτού και της ιστορίας μας. Οι επικριτικές - άκαμπτες οπτικές μεταλλάσσονται σε υποστηρικτές και ευέλικτες προοπτικές.
Νευροεπιστήμη & Εγκέφαλος
Τα σύγχρονα ευρήματα των νευροεπιστημόνων μας γνωστοποιούν την καθοριστική σημασία του εγκεφάλου σε κάθε επίπεδο των νοητικών και συναισθηματικών μας αντιδράσεων. Οι εμπειρίες και τα βιώματα μας διαμορφώνουν τις νευρωνικές συνάψεις του εγκεφάλου μας. Η ψυχοθεραπεία στόχο έχει την συναισθηματική και νοητική μας ωρίμανση, λειτουργεί ως μια επανορθωτική εμπειρία που θα επιφέφει την σύναψη νέων νευρωνικών δικτύων στον εγκέφαλο και ως εκ τούτου νέες συμπεριφορικές και συναισθηματικές θέσεις για τον εαυτό μας, τις σχέσεις μας με τους άλλους, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας για την ζωή μας.
Η θεωρία της προσκόλλησης του John Bowlby στη σημερινή της μορφή, που διαμορφώθηκε μέσα από μακροχρόνια έρευνα, προσφέρει μια αναπτυξιακή θεωρία του τρόπου με τον οποίο διαμορφώνεται η προσωπικότητα στα πρώτα χρόνια της ζωής και των λόγων που προκύπτουν δυσκολίες στη μετέπειτα ζωή.
Συναισθηματικός Δεσμός Πρόσδεσης
Attachment
Ιθάκη
"Σα βγεις στον πηγαιμό για την Ιθάκη,
να εύχεσαι να 'ναι μακρύς ο δρόμος,
γεμάτος περιπέτειες, γεμάτος γνώσεις.
Τους Λαιστρυγόνας και τους Κύκλωπας,
τον θυμωμένο Ποσειδώνα μη φοβάσαι,
τέτοια στον δρόμο σου ποτέ σου δεν θα βρεις, αν μέν' η σκέψις σου υψηλή, αν εκλεκτή συγκίνησις το πνεύμα και το σώμα σου αγγίζει.
Τους Λαιστρυγόνας και τους Κύκλωπας, τον άγριο Ποσειδώνα δεν θα συναντήσεις, αν δεν τους κουβανείς μες στην ψυχή σου, αν η ψυχή σου δεν τους στήνει εμπρός σου.
Να εύχεσαι να 'ναι μακρύς ο δρόμος.
Πολλά τα καλοκαιρινά πρωιά να είναι
που με τι ευχαρίστηση, με τι χαρά
θα μπαίνεις σε λιμένας πρωτοϊδωμένους·
να σταματήσεις σ' εμπορεία Φοινικικά,
και τες καλές πραγμάτειες ν' αποκτήσεις, σεντέφια και κοράλλια, κεχριμπάρια κι έβενους,
και ηδονικά μυρωδικά κάθε λογής,
όσο μπορείς πιο άφθονα ηδονικά μυρωδικά· σε πόλεις Αιγυπτιακές πολλές να πας, να μάθεις και να μάθεις απ' τους σπουδασμένους.
Πάντα στον νου σου να 'χεις την Ιθάκη.
Το φθάσιμον εκεί είν' ο προορισμός σου.
Αλλά μη βιάζεις το ταξίδι διόλου.
Καλύτερα χρόνια πολλά να διαρκέσει·
και γέρος πια ν' αράξεις στο νησί,
πλούσιος με όσα κέρδισες στον δρόμο,
μη προσδοκώντας πλούτη να σε δώσει η Ιθάκη.
Η Ιθάκη σ' έδωσε τ' ωραίο ταξίδι.
Χωρίς αυτήν δεν θα 'βγαινες στον δρόμο. Άλλα δεν έχει να σε δώσει πια.
Κι αν πτωχική την βρεις, η Ιθάκη δεν σε γέλασε. Έτσι σοφός που έγινες, με τόση πείρα, ήδη θα το κατάλαβες οι Ιθάκες τι σημαίνουν."
Κ. Π. Καβάφης.
Χώρος Ψυχοθεραπείας
_edited.jpg)
_edited.jpg)
_edited.jpg)
Επικοινωνία
Θεανώ Μακαρούνα
"Psychotherapy Home"
Κέντρο Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής , Αθήνα
Ρόδος
6946640783
